a lovely thing with broken mind

ne Mischung aus Safe Fod- Liste und Rezepten
.. auch mal Sachen, die vielleicht nicht zu jedermanns Grundnahrungsmitteln gehören.
 

Linessa Probiotic Drink - gut für unsere strapazierten Immunsyteme und Verdauungsfunktionen ^^. 67kcal pro Flasche.

Red Bull sugarfree - macht fit, regt den Stoffi an und schmeckt gut! 8kcal pro Dose.

alpro soya Sojamilch light - wichtige Nährstoffe drin, 25kcal/100ml - und 1,2% Fett..

Seidentofu - Schmeckt wie Müsli, macht satt, hat viiiel Eiweiß und 42kcal/100g.

Milchreis
.. kann man auch einfach mit Wasser kochen! Dauert dann zwar etwas länger, aber das lohnt sich ja, nichwahr? Schmeckt genauso gut und stopft total. Süßstoff oder ein bisschen Saft oder Obst (mitkochen!) dazu.
-> Super vor Gelegenheiten, zu denen dr Magen keinesfalls knurren darf.

Pizza
1 Wrap Natur (Delvita) - 84kcal
Heinz Tomatenketchup light (ca 10ml) 6kcal
Dadrauf dann was immer man mag.
-> Lieber Hüttenkäse als richtigen! Schmilzt auch und von Exquisa gibt's welchen mit 0,8% Fett (65kcal/100g). Und Gemüse ist natürlich besser als Salami&co.

"Sahne"
150ml Milch (0,3%) in einer Rühschüssel mit 2 Messlöffeln Biobin, Süßstoff und evtl Gewürzen (z.B. Vanille) ca 4 Minuten lang verkloppen
(- > weiß nicht mehr von wem, aber jedenfalls nicht von mir.. )

 

tbc (:

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